La vitamina B12

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¡Hola criaturillas!

He hecho un vídeo sobre la vitamina B12 porque últimamente he visto mucha información acerca de la vitamina B12 y mucha de ella es errónea. Creo que es importante desmontar algunos mitos y saber suplementarse correctamente  porque la carencia de esta vitamina tiene efectos muy perjudiciales para nuestro cuerpo que pueden llegar a ser irreversibles.

Además, también hablo un poco de la vitamina B12 en general, de dónde la obtienen los omnívoros, si es natural suplementarse, si los vegetarianos también tienen que suplementarse… ¡un poco de todo!

¿Quieres saber más?

NOTA: no soy nutricionista ni médico, pero he utilizado fuentes que considero fiables para hacer el vídeo.

Las fuentes son las siguientes:

– Vegetarianos con ciencia, de Lucía Martínez, nutricionista y autora del bloghttp://www.dimequecomes.com/
– La Unión Vegetariana Española: Traducción de un texto de la Vegan Society:http://www.ivu.org/ave/b12sheet.html

¡Espero que os haya servido!

¡Hasta pronto criaturillas!

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